L’esprit et le corps sont tes partenaires de vie et sont intimement reliés. Apprendre à les écouter, les décoder, les réguler font partie de ton hygiène au quotidien : il te faut trouver un équilibre. As tu déjà essayé de « débrancher ton mental » ?
⚠️ Arrête d’être multitâches et partout
⚠️ Ne te dis pas ce n’est pas possible pour moi
⚠️ Arrête de te trouver mille excuses
⚠️Ne crois pas ton mental hyperactif
⚠️ Arrête les ruminations mentales
⚠️ Attention au perfectionnisme et/ou à l’obsession
⚠️ Arrête de vouloir tout contrôler, tout maîtriser
✅️ Expérimente la sieste
✅️ Médite souvent
✅️ Pratique une activité artistique
✅️ Écoute de la musique classique ou reposante
✅️ Pratique la détente musculaire
✅️ Passe du temps dans la nature
✅️ Reduis les sollicitations numériques
✅️ Et aussi ne rien faire 😉
Tu l’auras compris, ton mental n’est pas sûr de vouloir collaborer. Il te faudra donc un peu de discipline : faire des petits pas mais les faire régulièrement.
Intègre des petits changements dans ton quotidien comme des rdv avec toi même.
La persévérance est la reine de l’aptitude. 😉
Tu penses ne pas pouvoir y arriver, je peux t’aider à retrouver un bien être physiquement et mental.
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Un appel de 30 min totalement gratuit !
Il permet d’échanger avec moi votre problématique, qu’est ce que vous avez déjà mis en place et comment avec ma boîte à outils je peux vous aider.
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