Ton bien-être physique, psychologique et émotionnel passe par faire des pauses. C’est un cadeau pour booster les hormones du bien-être. Loin d’être accessoire, privilégier son bien-être a des bienfaits avérés sur ta santé physique, mentale et émotionnelle.
⚠️ Arrête de travailler sans interruption
⚠️ Stop à la culture du : il faut travailler dur
⚠️ Ne fais pas à la place des autres
⚠️ Ne sacrifie pas ton sommeil
⚠️ Arrête de croire que tu dois être partout
⚠️ Ralentir ne remet pas en cause tes valeurs
✅️ Recharge tes batteries par des choses que tu aimes faire (les fameux 3B = Beau, Bon, Bien)
✅️ Apprends à écouter les chuchotements de ton corps (le corps et la tête sont interconnectés)
✅️ Mets du mouvement dans le corps, il a besoin de bouger
✅️ Pratique des exercices de détente et de relaxation
✅️ Passe du temps avec des personnes qui te sont chères pour te créer des souvenirs
✅️ Apprends à répondre à tes besoins et à poser des limites
🤷♀️ Alors qu’en penses-tu ?
Prends-tu suffisamment de temps pour ton bien-être ?
Même si on est tous différents face à l’effort, il est unanime de penser que nous avons tous besoin de préserver nos ressources physiques, mentales ainsi que notre équilibre émotionnel.
Apprends à privilégier ton bien-être car tôt ou tard la vie va te rattraper…
Belle semaine et prenons ensemble le chemin de notre bien-être aussi souvent que nécessaire 🌞
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Il permet d’échanger avec moi votre problématique, qu’est ce que vous avez déjà mis en place et comment avec ma boîte à outils je peux vous aider.
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