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Nous sommes souvent entraînés à dire oui à tout, par habitude ou par peur de décevoir. Qui a déjà dit OUI alors qu’il pensait NON ! Combien il est difficile ce petit mot NON …Cette semaine, je t’invite à pratiquer l’art de dire non lorsque c’est nécessaire, pour préserver ton équilibre et ta santé mentale.

⚠️ Ne te sens pas obligée de dire oui à tout (croyance ancrée)
⚠️ Arrête d’avoir peur du jugement, du conflit, de la sanction
⚠️ Ne déguise pas le NON par « on verra », « pourquoi pas « , « je vais réfléchir »
⚠️ Arrête de vouloir plaire et d’être aimée
⚠️ Ne culpabilise pas après avoir dit NON
⚠️ Ne te laisse pas influencer par la pression sociale ou par l’effet d’un groupe
⚠️ Ne fais pas de suppositions sur ce que l’on pourrait penser de toi

✅️ Apprends à écouter tes propres limites et à les respecter
✅️ Ose dire non avec bienveillance et parfois fermeté
✅️ Sois vraie pour rester dans ton alignement
✅️ Sors de tes croyances héritées
✅️ Rappelle-toi que dire non à certaines choses te permet de dire oui à ce qui est vraiment important pour toi
✅️ Dire non est un acte de courage et d’affirmation de soi voire un acte libérateur

C’est à toi de décider quand dire non et quand dire oui. Tu es responsable de ton bien-être. Chaque fois que tu dis non à quelque chose qui ne te convient pas, tu dis oui à ton bien-être et à ta santé mentale. N’attends pas que les autres te donnent cette permission.

🙏 En fait, dire NON est une culture saine pour toi (estime, confiance) mais aussi pour l’autre qui apprend à ne pas prendre les choses pour lui mais à comprendre l’origine du refus. Petite astuce : commence à dire des « petits NON » sans grande conséquence avec des formulations faciles.

Et si tu as besoin de consolider les bases de ton identité et apprendre à dire NON, appelle moi et on s’entraîne !